Kako skinuti masne naslage sa bokova, zadnjice i nogu?

Kako skinuti masne naslage sa bokova, zadnjice i nogu, da li se na ove delove tela može ciljano delovati i koje su metode koje daju rezultate, saznajte u nastavku.

Zašto se masne naslage najviše zadržavaju u donjoj polovini tela?

Način na koji telo skladišti masnoću nije isti kod svih ljudi, a na njega utiču brojni faktori.

Kod žena estrogen i drugi hormoni imaju uticaja na raspored masnog tkiva. Ovakav raspored masnih naslaga često je potpuno fiziološki i ne mora nužno da znači da postoji problem sa telesnom težinom.

Genetika takođe određuje gde će telo prvenstveno skladištiti višak. Neke osobe će višak kilograma prvo primetiti na stomaku, dok će se kod drugih promene mnogo više videti na bokovima i nogama. Zato dve osobe slične telesne težine mogu imati potpuno različitu raspodelu masnog tkiva.

Na izgled donjeg dela tela utiču i godine. Sa starenjem se menjaju hormonski status, metabolizam i količina mišićne mase, pa se menja i način na koji telo skladišti i troši energiju. 

Ponekad povećan obim bokova i nogu nije posledica masnih naslaga, već nakupljanja tečnosti u tkivu. Otok može imati različite uzroke i često se menja tokom dana, u zavisnosti od položaja tela, fizičke aktivnosti i drugih faktora. Zato je važno razlikovati otok od stvarnog viška masnog tkiva.

Kod određenog broja žena disproporcionalno nakupljanje masnog tkiva na nogama može biti povezano sa lipedemom. Na njega mogu ukazivati karakterističan raspored masnog tkiva, obostrana zahvaćenost nogu, bol ili osetljivost i sklonost ka stvaranju modrica. U takvoj situaciji klasična dijeta ili tretman namenjen isključivo lokalizovanim masnim naslagama ne treba da budu prvi korak bez odgovarajuće procene.

Da li je moguće ciljano skinuti masne naslage?

Ako želite da smanjite obim bokova, zadnjice ili nogu, važno je da znate da organizam ne sagoreva masnoću uvek baš sa regije koju želite da promenite. 

Kada gubite kilograme, raspored gubitka masnog tkiva zavisi od genetike, hormona, pola, godina i individualne telesne građe. Zato dijeta može dovesti do smanjenja telesne težine, ali ne mora značajno promeniti deo tela koji vam najviše smeta.

To ne znači da se izgled određene regije ne može ciljano menjati. Kombinacijom pravilne ishrane, fizičke aktivnosti i odgovarajućih estetskih procedura možete doprineti smanjenju obima i boljem oblikovanju tela. Trening snage, na primer, može da utiče na izgled nogu i glutealne regije povećanjem mišićne mase, dok se pojedini nehirurški tretmani koriste za tretiranje lokalizovanih masnih naslaga.

Pre izbora tretmana važno je utvrditi uzrok problema jer nije svaki veći obim posledica lokalizovanog masnog tkiva.

Šta pomaže kod skidanja masnih naslaga?

Masne naslage na nogama i bokovima mogu biti posledica ukupnog viška telesne masti, ali i genetski određene raspodele masnog tkiva. Zato isti pristup neće dati jednake rezultate kod svake osobe.

• Promena navika u ishrani je prvi korak ka smanjenju količine masnog tkiva. Kada organizam troši više energije nego što unosi hranom, postepeno dolazi do gubitka telesne masti. Pri tome nije moguće odrediti sa kog će dela tela mast prvo nestajati, jer na raspored gubitka masnog tkiva utiču genetika, hormoni i individualne karakteristike.

Zato ne treba verovati u dijete koje obećavaju ciljano topljenje masti sa butina ili Bokova. Postepeno smanjenje telesne mase, uz adekvatan unos proteina i kvalitetnu, raznovrsnu ishranu, može smanjiti i obim ovih regija.

• Trening snage (čučnjevi, iskoraka, mrtvo dizanje itd.) mogu da pomognu da oblikujete noge i bokove. Sam trening ne može ciljano da „istopi“ masne naslage sa određene regije, ali u kombinaciji sa odgovarajućom ishranom može doprineti smanjenju telesne masti i očuvanju mišićne mase.

• Lekovi za lečenje gojaznosti - Kada promene načina života nisu dovoljne, lekar može razmotriti farmako terapiju. Savremeni lekovi za gojaznost mogu smanjiti apetit i unos hrane, što kod pacijenata može da dovode do značajnog gubitka telesne težine i masnog tkiva, ali ne do ciljanog gubitka masnih naslaga sa određenih delova tela. Naglašavamo da se lekovi koriste u skladu sa strogim medicinskim kriterijumima i uz nadzor lekara.

• Radiofrekvencijski tretmani koriste kontrolisanu energiju koja zagreva tkivo. U zavisnosti od tehnologije i parametara tretmana, radiofrekvencija može uticati na potkožno tkivo, dok se istovremeno koristi i za poboljšanje zategnutosti i kvaliteta kože.

• Određeni ultrazvučni tretmani koriste fokusiranu ultrazvučnu energiju koja deluje na dublje slojeve tkiva. U estetskoj medicini mogu se primenjivati za tretiranje lokalizovanih masnih naslaga i oblikovanje određenih regija tela.Važno je razlikovati različite ultrazvučne tehnologije, jer nemaju svi uređaji isti način delovanja niti su namenjeni istom problemu. Izbor tretmana zato treba prilagoditi količini masnog tkiva, kvalitetu kože i željenom rezultatu.

Šta kada uobičajene metode ne daju rezultate?

Ako se obim nogu i bokova ne smanjuje uprkos promenama u ishrani, fizičkoj aktivnosti i gubitku telesne mase, važno je razmotriti da uzrok možda nije klasična gojaznost, već lipedem.

Gubitak telesne mase može smanjiti ukupnu količinu masnog tkiva u organizmu, ali nesrazmerno nakupljanje na nogama može ostati izraženo. Zbog toga osoba može imati utisak da joj se telo menja, dok noge i bokovi ostaju gotovo nepromenjeni. Možete osećati i bol ili osetljivost masnog tkiva, imati osećaj težine i napetosti u nogama ili primećivati lako stvaranje modrica. 

Ako kod sebe primećujete ove simptome i sumnjate na lipedem, fokus više nije samo na dodatnom mršavljenju ili estetskim tretmanima za lokalizovane masne naslage. 

Lečenje lipedema zahteva ozbiljniji prostup prilagođen stadijumu bolesti, simptomima i rasporedu masnog tkiva. Lečenje izvodi lekar, a započinje ga detaljnom anamnezom i pregledom, uz procenu sastava tela pomoću savremenih dijagnostičkih uređaja. 

Individualni plan može uključivati ICOONE tretman, usmeren na podršku mikrocirkulaciji i limfnoj drenaži, smanjenju osećaja težine, zadržavanja tečnosti i poboljšanje funkcionalnosti tkiva. 

Na kraju

Masne naslage na bokovima, zadnjici i nogama ne nastaju uvek iz istog razloga, pa ni tretman ne može biti isti za svakoga. Promena telesne mase i trening predstavljaju osnovu kada postoji višak telesne masti, dok odabrani estetski tretmani mogu biti podrška kod lokalizovanih naslaga i oblikovanja tela.

Ako se donji deo tela ne menja uprkos gubitku kilograma, posebno ako su prisutni bol, osetljivost, oticanje ili lako stvaranje modrica, moguće je da se radi o lipedemu. Zato je pre izbora tretmana najvažnije utvrditi šta je uzrok i na osnovu toga napraviti individualni plan.

Ako niste sigurni da li je reč o klasičnim masnim naslagama ili lipedemu, zakažite pregled i stručnu procenu, jer se jedino na osnovu analize može odrediti tretman koji će odgovaraju vašim potrebama i ciljevima.